俗話說，一人吃，二人補，這孕期營養(yǎng)可是馬虎不得。“親愛的，多吃點，為了我們的寶寶”，笑瞇瞇的先生總是這樣半是命令半是懇求地說。

  一般來說，懷孕后多吃點總是好的。孕早期，由于胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素，而抑制了胃酸分泌，導致消化酶活性降低，從而影響孕婦的食欲與消化功能。早孕反應會使有些孕婦產(chǎn)生心理負擔：老這么吐，不能吃，會不會影響胎兒發(fā)育？還有些孕婦則相反，懷孕后食欲奇佳，以至于吃得太多，營養(yǎng)過剩。

  對前一種情況，可采取少吃多餐的辦法，食物清淡些，想吃就吃，想吃什么就吃什么，不必太多考慮食物的“營養(yǎng)價值”。準備好妻子愛吃的食品，當她胃部出現(xiàn)不適時，隨時食用。這樣做，能夠減輕孕婦嘔吐癥狀，從而保證孕婦和胎兒的最基本營養(yǎng)。一旦渡過了早孕反應期，大部分孕婦食欲好轉，此時要特別注意營養(yǎng)的補充。

  對食欲奇佳的孕婦，要警惕不可過度進食甜食、精白米面、蛋糕、餅干、糖等。如果發(fā)現(xiàn)孕婦體重增長過快，應及時調(diào)整飲食結構，并增加活動量，盡量把體重控制在合理的水平上。

  不難看出，準爸爸們都希望自己的孩子特別優(yōu)秀，那么營養(yǎng)師的重任非您莫屬。挑好這副擔子，一定會得到最豐厚的回報。

  特別提醒

  當一個合格的營養(yǎng)師并非易事，除了要了解妻子的飲食喜好之外，還要了解一些營養(yǎng)常識，讀書是最好的捷徑。

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